淡水鱼和咸水鱼哪个更有营养价值？

哪些是淡水鱼？哪些是咸水鱼？哪个更营养。

在我国的淡水鱼中，有些种类分布很广，几乎到处可见。如以水草为主要食料的草鱼、鳊鱼、三角鲂、赤眼鳟（等；以浮游生物为食的鲢、鳙等；杂食性的鲤、鲫等；其他如花、麦穗鱼、达氏蛇、银鲴、条鱼、棒花鱼、黄鳝、白鳝、花鳅、泥鳅、鲶鱼以及常见凶猛鱼类乌鳢、鳜鱼、鳡等；此外还有性情温和的肉食性鱼类翘嘴红鲌、蒙古红鲌和青鱼等。

咸水鱼:海鳗鱼、小带鱼、鲳鱼、马友鱼、马鲛鱼、斑鱼等等。

都是营养丰富阿，没什么区别

1、海里的营养极其丰富，尤其含有大量营养盐，使海鱼中矿物质和维生素含量更高。2、海鱼的肝油和体油中含有一种陆地上的动植物所不具备的高度不饱和脂肪酸，其中含有被称为DHA（俗称脑黄金）的成分，是大脑所必需的营养物质，对提高记忆力和思考能力十分重要。3、海鱼中的欧咪伽3脂肪酸、牛磺酸含量都比淡水鱼高得多，对心脏和大脑具有保护作用。4、大海被污染的程度远远低于江河湖塘，海鱼有害元素含量低于淡水鱼。

不过，由于各类鱼的营养成分构成是不一样的，吃什么鱼也要按自己的身体所需来购买。